Un 清醒梦 这是很特别的事情。你有一个梦想，你可以在其中重建自己，你完全意识到你在做梦，在某些情况下你甚至可以 以您的方式塑造梦想。 能够控制这种类型的体验是令人兴奋的，很多人都追求这种练习，其他人拥有自然拥有它们的技巧，但如果你对如何拥有清醒梦感到好奇，我们将深入研究 他们的一些技术来实现它。
对于许多专家 这是一个事实，支持对心理健康有益。 用想象力去探索，用想象力去传递难以想象的事物是可能的。 梦想世界 产生满足感。能够实现我们力所能及的事情是一种巨大的乐趣，例如能够在建筑物之间飞行和能够在水下呼吸，并且始终意识到我们有能力运用这一事实并将其保留在其中记忆。可以做到？
什么是清醒梦？
“清醒梦”是做梦者的能力 注意你的梦想。 你可以控制你的梦想、发生的事情，在某些情况下你甚至可以用自己的方式操纵它。有了这次经历，一扇令人兴奋的大门打开了 能够活得如此生动， 因为我们的想象力是以一种特殊的方式探索的，而这种方式在现实生活中是不可能的。
为什么会出现清醒梦？
无论一个人还是另一个人，有些人比其他人更容易创造清醒梦。例如， 据推测，在童年时期，大脑提供了更具适应性的机制 为了应对精神问题和噩梦，所以他通过创造这种梦来保护自己。
即使当一个人 您在生活中经历强烈或威胁性的情绪a，大脑在睡眠期间继续处理这些记忆，创造清醒梦。尽管这看起来很奇怪，但许多人的大脑都会根据这一事实来处理信息和情绪，从而使清醒梦成为反复发生的事情。但不必担心，因为一些心理学家称它们为 宁静健康的梦想。
如何做清醒梦？
要拥有这些类型的梦想，你必须 睡觉前做好准备并打起精神。 重要的是要在梦中保持觉知，这就是你必须努力的。尽管这可能看起来很疯狂，但你自己的无意识必须意识到它的位置并 当你处于一个维度或另一个维度时，你会问自己什么？ 因此，认识自己的身体、内省自己，熟悉自己的心意和想法是很重要的。
不断地问自己是否在做梦的测试和问题
如果您醒着，问问自己白天常见的问题。让你的大脑习惯于问自己。虽然看起来不合逻辑，但你实际上正在训练一些对你有帮助的东西，因为当你睡着的时候你会无意识地问自己。如果在睡眠时你怀疑自己是否在做梦，那么你已经向前迈出了一大步，因为你已经意识到并可以练习这项技能。
- 为了让它更真实 掐自己身体的任何地方，在你的怀里，你的脸上，深深地呼吸。
- 看看你的脚，看看你的手。当你试图仔细观察它们而你睡着了时，你会发现它们扭曲了。
- 如果你有一份报纸、一本书或一块手表， 试着看着他们，然后把目光移开 并将观点重新集中在书中的同一点或任何地方。如果是梦，你会看到它模糊。
- 还有另一个令人难以置信的事实可以在你在梦中时得到检验。正在测试 将食指放在另一只手的手掌中。如果你在梦中，手指会不小心穿过手。
起床前几个小时起床
这项技术效果很好，包括 早上起床前一小时或两个小时起床。目前尚不清楚这是因为清醒梦在晚上结束时产生得更多，还是因为我们的大脑能够更好地拥有更好的记忆并产生这种反应。事实是它可以工作并且可以被测试。许多专家建议进行这种练习，因为根据他们的课程，人们已经 一半的梦发生在醒来前的最后两个小时。如何做呢？
比平常起床时间早两个小时， 设置闹钟，或者如果您愿意的话，提前一小时设置闹钟。如果可能的话，等待几分钟入睡，然后放松并进入梦乡。如果你已经练习了上一点，你可能已经意识到你必须在睡觉时重复祈祷的话。 “不管你睡没睡。”
这样做更容易，因为你回到 陷入沉睡 这就是目的，因为此类活动 发生在 25% 的病例中s。此外，一般来说，该人会意识到该事件，因为它不是现实的一部分。
使用“清醒梦记忆诱导”
这是另一种技术，缩写为 MILD。。它是关于重新记忆一系列单词并将其内化以在适当的时候使用它们。当您深度睡眠时可以使用它们，例如， 睡后约六小时设置叫醒服务。当你开始睡觉时，你必须在心里重复这句话。 “当我睡着的时候，我会记得我在做梦。”
伴随着这个提醒， 将作为该实验的公式。 这种策略对一些参与者来说很有效，他们承认成功率为 18%。这是一个较低的数字，但事实证明它对于确定所述清醒梦的诱导非常有效。练习所描述的几种技术并对其进行补充就足够了，以便能够让大脑意识到如何将此类技术植入我们的潜意识中。